Entrevista: Ronilço Guerreiro propõe “detox digital” para aliviar a saúde mental das pessoas
As redes sociais já fazem parte de nossa rotina e boa parte do dia passamos vendo postagens de amigos, conversando em aplicativos de mensagem e até mostrando nosso cotidiano com fotos e textos. Porém, em período de eleição, os ânimos se acirram e tem abalado a saúde mental de muita gente.
Como psicólogo, o vereador Ronilço Guerreiro tem atuado no apoio às pessoas que sofrem com a saúde mental e até se culpam por brigas em grupos de WhatsApp de família. Nessa entrevista ele dá dicas sobre como viver em harmonia no ambiente digital.
Como você avalia as redes sociais no dia a dia das pessoas?
Não podemos negar a importância das redes sociais e dos grupos de mensagens, essas ferramentas mudaram nossa rotina, trouxeram muitas facilidades, mas ao mesmo tempo precisam ter muito cuidado. Tem muita energia negativa nas redes sociais, com brigas por posicionamento político, muito ódio nos comentários, além das fake news sobre os mais diversos temas e que na cabeça de muitas pessoas acaba se tornando uma verdade.
E como cuidar para não “se contaminar” com tanta coisa ruim?
Muitas vezes precisamos ter filtros, buscar a veracidade do que estamos recebendo de informação e tentar não ser impactado por problemas que muitas vezes não são nossos. Sinto que as pessoas se transformam por trás de um celular, se tornam verdadeiros leões e muitas vezes nem entendem o tamanho do caos que causa na vida das pessoas. Hoje não podemos nem nos posicionar que somos atacados, por isso muitas vezes é melhor apenas ler e ficar quieto.
E em época de campanha eleitoral piora ainda mais?
Com certeza, pois todos estão com os ânimos à flor da pele, é muito ódio. Eu mesmo parei de olhar grupos de WhatsApp antes de dormir, chegava a perder o sono e estava me sentindo irritado com tanta desinformação. É difícil, mas muitas vezes precisamos de um “detox digital”, ou seja, ficar longe de mensagens e discussões que não nos fazem bem e podem até causar uma depressão. Famílias estão se perdendo, amizades estão acabando e isso graças a avalanche de brigas que acontecem em grupos de conversa.
Você acredita que deveríamos ter um tempo limite nas redes sociais e aplicativos de conversa?
Eu acredito que nada que é demais é saudável. Temos outras opções, como ler um bom livro, assistir uma série, encontrar amigos para conversar presencialmente, enfim, são infinitas as possibilidades. Mas temos que desligar, não adianta abrir o livro e no primeiro toque do celular parar de ler para ver a mensagem; ou sair com amigos e ficar o tempo todo no celular. Temos que nos desligar, ver as redes sociais é importante, mas podemos limitar o tempo, sair dos grupos de Whats que não somam nada em nossa vida. Tudo é questão de escolha.
